Confira 5 receitas saudáveis para uma refeição leve e equilibrada

a seguir uma alimentação equilibrada, a dica é selecionar pratos com ingredientes saudáveis e deliciosos. E se você procura algumas receitas para incluir na sua rotina, confira nossa seleção de 10 pratos saudáveis para garantir refeições leves e gostosas na mesma medida. Para conferir a receita completa, clique no título ou na foto.

 

1. Saudável, receita de tabule de quinoa pode compor várias dietas

A quinoa é um ingrediente certeiro para quem quer garantir sabor aos pratos saudáveis: ela é altamente proteica e repleta de ferro, fibras e vitaminas. Na receita de tabule de quinoa do restaurante Barbacoa, o preparo é simples e fácil! Tomate, pepino e hortelã deixam o prato ainda mais gostoso. Confira!

 

2. Salada de rúcula com queijo de cabra fica saborosa e leve

Para uma refeição leve e muito gostosa, a receita do chef Jorge Boratto, do restaurante BBQ Farm, é ótima! A salada de rúcula com queijo de cabra conta com um sabor especial de amêndoas caramelizadas, que acrescentam crocância ao prato. Rende uma porção.

 

3. Receita de arroz integral com frango e legumes é refeição completa

Aprenda a fazer prato de arroz integral com frango e legumes e garanta uma refeição saudável para você! (Foto: Divulgação)

Se você procura iniciar uma alimentação saudável, o arroz integral é uma ótima alternativa de alimento

 

4. Aprenda a fazer delicioso ceviche vegano de manga e coco

Leve e refrescante, o ceviche é um prato equilibrado e que conta com um mix de sabores delicioso. Feito com manga, coco, pepino e limão, este ceviche vegano combina sabores tropicais e fica pronto em apenas três passos. Quem ensina a receita é chef Ca Botelho em conjunto com a Sociedade Vegetariana Brasileira.

 

5. Aprenda a fazer uma deliciosa salada caprese para um almoço saudável

A sugestão de salada caprese do St Marche pode contribuir para uma alimentação mais equilibrada e é super prática de preparar. Temperado com manjericão e aceto balsâmico, o prato fica delicioso. Aprenda o passo a passo em 6 etapas.