receitas fitness com poucos ingredientes
Hoje vou partilhar algumas receitas fitness incríveis que precisas de experimentar! O melhor? São feitas com poucos ingredientes. Vamos lá!
Primeira receita: **Panquecas de Banana e Aveia**. Precisamos apenas de uma banana madura, 2 ovos e 50 gramas de aveia. Amasse a banana, junte os ovos e a aveia, e misture tudo. Cozinhe numa frigideira antiaderente até ficarem douradas. Uma opção saudável para o pequeno-almoço!
Agora, vamos para um **Smoothie Verde**. Precisamos de 1 banana, 1 punhado de espinafres e 200 ml de água ou leite vegetal. Basta colocar tudo no liquidificador e misturar até ficar homogéneo. É refrescante e cheio de nutrientes!
A terceira receita é uma **Salada de Grão-de-bico**. Vamos usar 1 lata de grão-de-bico, tomate cherry e um pouco de azeite. Escorre o grão-de-bico, corta os tomates ao meio, junta tudo numa tigela e rega com azeite. Uma salada fácil e nutritiva!
Por último, uma **Sopa Rápida**. Precisamos de 2 batatas, 1 cenoura e 500 ml de água. Coze tudo até ficar macio, tritura com a varinha mágica e tempera a gosto. Uma sopa reconfortante em minutos!
Estas receitas são simples, rápidas e perfeitas para quem quer manter uma alimentação saudável sem complicações. Lembra-te: comer bem não precisa ser difícil! Experimenta estas opções e partilha comigo como correram! Até à próxima!
